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  双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受寒。双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。

  热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴，能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢的血液循环，消除下肢的沉重感和全身的疲劳，既能促进睡眠，又可以祛病强身。

  热水泡脚还能达到防病治病的效果。

  用热水洗脚可使双脚血管扩张，促进血液的全身流动，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。而且对冻疮有一定的预防作用。

  用热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，有助于降低血压。

  长期坚持热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等病得康复。每晚用热水洗脚，能减轻失眠症和足部静脉曲张患者的症状，促进睡眠。

  当然，用热水洗脚，水温也不能太高，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过 45 ℃ 为宜，夏季则可控制在 50 ℃ 左右。

  人的脚由 26 块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓可以缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，若常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

  玩完电脑不洗脸就睡觉是一种不健康的生活习惯，对皮肤尤其是面部皮肤的保养十分不利。

  这是因为，在使用电脑的时候，人的面部会十分靠近电脑屏幕，并且由于专注，面部肌肉缺少活动，会变得僵硬，导致血液流动缓慢，代谢减速。如果刚刚玩完电脑就接着上床睡觉，这种不良的状态就会一直保持，久而久之，容易导致色素沉着，出现色斑，而且由于代谢缓慢，也会加速皮肤的老化。

  另外，电脑屏幕表面由于有静电，也会吸收大量的灰尘和细菌等有害物质，人面部处于这个区域，势必会沾染很多，如果不及时清除，对皮肤的健康也是有害的。

  玩电脑时间不宜过长，否则容易引起面部痉挛，对皮肤的保养也不利。

  玩完电脑之后不要马上睡觉，应当适当做一下面部的按摩，然后洗脸，洗掉附着在面部的灰尘和杂质， 以促进面部血液的流动

    一般人都认为，伸懒腰不仅是懒惰的表现，还很不雅观。其实，这种认识并不科学，伸懒腰对身体是有好处的。

    经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，使进入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳现象。

    伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠。头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入到头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加畅通，不仅营养供应充足。废物也能被及时排出；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能使人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳感。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以使腰肌更发达，并且能防止脊柱向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定作用。因此，每伏案学习一段时间伸伸懒腰，对身体是有好处的。

    坐久了可多伸懒腰，这是给“办公室一族”的忠告，也是在春天保持旺盛精力的“法宝”。