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  很多人喜欢用保温杯泡茶，认为这样茶水可以长时间保温。其实这种做法是错误的。

  茶叶中含有大量的茶多酚、单宁、芳香油和多种维生素，适宜用 80 ℃ 左右的水冲泡。保温杯有保温功能，如果用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中，茶叶中的茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、味道苦涩。由于温度一直保持很高，茶叶中的芳香油会很快挥发掉，减少了茶水应有的香味。此外，由于维生素不耐高温，长时间高温浸泡会将其大量破坏，降低了茶的营养价值。而且，长时间的高温浸泡会使茶叶中的有害物质增多，如果长期饮用这种茶，容易引发消化系统、心血管系统、神经系统和造血系统等方面的多种疾病，危害健康。因此，不宜用保温杯泡茶。

  茶具应首选透气性较好的陶器类，如用紫砂壶泡茶，不失茶之原味，且香气不涣散，冬天能保温，夏天不怕馊，是泡茶的首选茶具。

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗 ! 天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦 !

面对电脑时间长了不好，那该怎么办 ? 其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

1. 上午一杯绿茶：

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2. 下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3. 疲劳了一杯枸杞茶：

　　枸杞子含有丰富的β 胡萝卜素、维生素B1 、维生素C 、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“ 电脑族” 眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A 、B1 、B2 、C ，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。

4. 晚间一杯决明茶：

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢 !